Das Volleyballtraining ist sehr umfangreich und umfasst verschiedene Bereiche, die alle gleichermaßen und angepasst an die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler trainiert werden müssen. Es ist daher sinnvoll das Training beim Volleyball in Trainingseinheiten zu untergliedern und in diesen Einheiten einzelne Bereiche gezielt zu trainieren.

Trainingseinheiten zum gezielten Training

Es gibt keinen allgemeingültigen Trainingsplan beim Volleyball. Jedes Training muss individuell auf die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Spieler abgestimmt werden. Anfänger müssen anders trainiert werden als Fortgeschrittene oder gar Profis. Ziel des Trainings ist es, die Leistung jeden einzelnen Spielers und der gesamten Mannschaft insgesamt zu optimieren und zu verbessern. Dazu ist ein umfassendes Training notwendig, in dem alle Grundfähigkeiten sowie die Technik und Taktik berücksichtigt werden müssen. Eine gute Trainingsplanung ist infolgedessen wichtig. Dabei hat es sich bewährt, das Training beim Volleyball in Trainingseinheiten zu unterteilen. In Trainingseinheiten ist das intensive Training bestimmter Fähigkeiten oder Fertigkeiten möglich und es ist insgesamt einfache Trainingsschwerpunkte zu setzen.

Trainingseinheiten auf den Leistungsstand abstimmen

Beim Volleyballtraining muss der Leistungsstand des einzelnen Spielers genauso berücksichtigt werden wie der der gesamten Mannschaft. Das bedeutet schwache Spieler müssen gestärkt werden und leistungsstarke Spieler trotzdem im Training gefordert werden. Grundsätzlich gilt die Regel: Eine Mannschaft ist nur so stark wie ihr schwächster Spieler. Daher ist es erstrebenswert beim Training beim Volleyball die Trainingseinheiten so zu gestalten, dass die Leistungen der einzelnen Spieler im Laufe der Zeit angeglichen werden können. Durch gezielte Trainingseinheiten können für jeden Spieler individuelle Schwerpunkte beim Training gesetzt werden und Fähigkeiten und Fertigkeiten optimal gefördert und gesteigert werden.