Das Trainingsbuch „Einfach zu schnellen Beinen“ setzt den Schwerpunkt auf die Steigerung der Grundschnelligkeit in modernen Trainingseinheiten. Denn gerade in den Ballsportarten wie Volleyball, bietet die Grundschnelligkeit der einzelnen Spieler große Vorteile, um sich gegenüber der gegnerischen Mannschaft durchsetzen zu können.

Das Thema Grundschnelligkeit ist von der Struktur her sehr komplex. Es geht nicht nur um gradlinige Sprints, um die Schnelligkeit zu steigern. Vielmehr gehören unterschiedliche Übungsformen dazu, die eine optimale Belastungsgestaltung umfassen. Unterschiedliche Schwerpunkte werden in den einzelnen Übungsabläufen berücksichtigt, um die Schnelligkeit der Spieler auf dem Spielfeld zu steigern.

Auf 64 Seiten wird dem Trainer ein Leitfaden an die Hand gegeben, um das Training der Grundschnelligkeit explizit planen zu können. Wichtig ist ein zielgerichtetes und variantenreiches Training. Die zusammengestellten Übungseinheiten sind im Buch verständlich erklärt und mit Farbgrafiken ausgestattet. Neben einzelnen Übungen sind auch Fangspiele, schnelle Sprünge und Staffelläufe beschrieben, die das Training abwechslungsreich gestalten.

Details
• 64 Seiten fundiertes Wissen über die Steigerung der Grundschnelligkeit
• Praxisnahe Beispiele in Text- und Bildform
• Hilfestellung für gezielte Trainingseinheiten

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