Volleyball – Trainingspläne Zirkeltraining

Eine gute Grundlage für unterschiedliche Trainingseinheiten sind die „Volleyball – Trainingspläne Zirkeltraining“, die den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur forcieren. Die Trainingspläne umfassen insgesamt 90 Trainingsübungen. Jeweils 3 Übungen sind auf den 30 kompletten Trainingsplänen aufgezeigt. Jede Übungseinheit beschäftigt sich mit einem anderen Bereich des Zirkeltrainings. Dabei werden unterschiedliche Übungsabläufe aufgezeigt. Grundlage für das Zirkeltraining ist die konditionelle Verbesserung der einzelnen Fähigkeiten sowie die Entwicklung der Schnelligkeit sowie der Kraft und Ausdauer.

Grundlegend sind alle Trainingseinheiten, die auf den Trainingsplänen aufgeführt sind, mit farbig animierten Grafiken ausgestattet und praxisnah erklärt. Das Wissen von bekannten Trainerteams ist in die Erstellung der Trainingspläne eingeflossen, wodurch das Zirkeltraining, wenn es mit den Trainingsplänen durchgeführt wird, effektiv und nutzbringend gestaltet werden kann.

Der ganzheitliche Auf- und Ausbau der körperlichen Fitness beruht auf durchdachten und aufeinander abgestimmten Einheiten beim Zirkeltraining. Es ist ein Wechselspiel zwischen Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, die zum Tragen kommen. Durch die unterschiedlichen Übungen wird auch die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Details
• 30 Trainingspläne mit 3 jeweils unterschiedlichen Übungen
• Praxisnahe Beispiele mit animierten Farbgrafiken
• Hilfestellungen von erfahrenen Trainerteams
• Fundierter Trainingsaufbau

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