Angriff und Abwehr sind die wichtigsten Komponenten bei jedem Volleyballspiel und müssen beim Training besonders sorgfältig eingeübt werden. Erst wenn ein Spieler alle notwendigen Techniken zum Angriff und zur Abwehr sicher beherrscht, ist er spielfähig und kann seine Mannschaft gewinnbringend unterstützen. Daher enthält beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, denn ein sinnvolles Training ist nur dann gegeben, wenn es auf den Leistungsstand der Spieler optimal abgestimmt ist.

Angriffsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Volleyball ist eine der beliebtesten Sportarten im Schul-, Freizeit- und Breitensport. Dementsprechend absolvieren Anfänger und Fortgeschrittene mit Begeisterung regelmäßig ihr Volleyballtraining. In allen Leistungsstufen beinhaltet beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff. Dabei geht es je nach Leistungsstand der Trainierenden darum, die verschiedenen Techniken zu erlernen, zu automatisieren und zu vervollkommnen. Ein gutes Volleyballtraining orientiert sich immer am Leistungsstand der Spieler. Der Übungsschwerpunkt beim Abwehrtraining unterscheidet sich daher bei einem Anfängertraining erheblich von dem eines Trainings für Fortgeschrittenen.

Komplexe Bewegungsabläufe einüben

Angriffshandlungen gehören zu den komplexesten Handlungen beim Volleyball. In der Regel setzt sich eine Angriffstechnik aus Anlauf, Absprung und Schlagbewegung zusammen. Deshalb beinhaltet beim Volleyball das Training Übungen zum Angriff mit unterschiedlichen Trainingsinhalten. Anfänger müssen zunächst jeden notwendigen Bewegungsablauf separat einüben, bevor sie in der Lage sind eine bestimmte Angriffstechnik komplett auszuführen. Sie absolvieren daher spezielle Übung zum Erlernen des richtigen Anlaufrhythmus, aber auch Übungen zum Erlernen der Absprungtechnik sowie Übungen zur Schlagtechnik. Erst wenn jeder einzelne Bewegungsablauf sicher und korrekt ausgeführt werden kann, wird die Angriffstechnik in komplexer Form eingeübt. Grundsätzlich müssen alle Angriffstechniken intensiv und regelmäßig trainiert werden, damit sich beim Spieler ein Automatismus einstellen kann.