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18. Dezember 2013 um 08:25

Verbesserung der Feldabwehr und Schlagtechnik – Teil 3

Weitere Übungen zur Verbesserung der Feldabwehr

Übungsreihe:

1. Gruppen gleichmäßig verteilen. Ein Spieler steht auf der Position 5, dahinter steht jemand auf Warteposition. Es wird geschlagen von der Position 4. Die Annahme soll auf Zuspielposition erfolgen, wo eine Matte liegt. Statt einer Matte kann man auch ganz einfach ein bestimmtes Feld markieren im Sand, bzw. einzeichnen.

Der angenommene Ball soll selbst aufgefangen werden, ohne dass dieser herunter fällt. Es erfolgt eine ständige Rotation. Wechsel nach 8 erfolgreichen Annahmen. Nach Abschluss erfolgt die Abwehr von der Position 1. Nach fertigem Durchgang, gleiches Spiel von vorne, nur wird von der Position 2 geschlagen.

2. Danach erfolgt die gleiche Übung, nun wird jedoch auf die Linie geschlagen. Es erfolgen acht Angriffe von jeder Position auf die Linie.

3. In dieser Übung wird das Feld in 2 Hälften geteilt und es wird eine Art Vorübung zum Spielen gemacht. Auf der einen Seite erfolgen Angriff und Zuspiel im Wechsel und auf der anderen Feldseite wird ein Standblock gestellt und es wird ein Spieler in der Verteidigung positioniert.

Es erfolgen stets 8 Angriffe von jedem Spieler, dann Wechsel. Sind alle Spieler durch, wird das gleiche Spiel erneut vollzogen, jedoch wird nun in die Diagonalen Feldhälften gespielt. Die ganze Übung erfolgt miteinander.

4. Eine Fortgeschrittene Variante wäre die oben genannte Übung, mit der Ausnahme, dass der Block aktiv blocken darf.

Training der Feldabwehr unter Wettkampfbedingungen

Die Zielübung von allem wären folgende Spielformen:

1. Es wird 2 gegen 2 gespielt auf halbem Feld. Es wird immer bis 10 Punkte gespielt. Danach erfolgt ein Seitenwechsel.

2. Wie oben wird 2 gegen 2 gespielt, jedoch werden nur die diagonalen Feldhälften besetzt und es wird somit in die diagonale gespielt. Es wird immer bis 10 Punkte gespielt. Danach erfolgt ein Seitenwechsel.