Die folgenden Übungen sollen helfen, die erlernten Techniken anzuwenden und vor allem um sie zu verbessern:

1) 10 Aufgaben jeweils in die Angriffszone, linkes und rechtes Hinterfeld (Zielfelder).

2) Gruppenübung. Spieler A schlägt eine Aufgabe über das Netz zu Spieler B, der die Aufgabe im oberen Zuspiel annimmt und sich den Ball selber hochspielt (Zwischenspiel) und dann zu Spieler C spielt. Spieler C wirft den Ball zu Spieler A zurück. Wechsel nach 10 Aufgaben.

3) Wie Übung 2, jedoch lässt Spieler B das Zwischenspiel weg und spielt den Ball direkt zu Spieler C.

4) Gruppenübung. Spieler A schlägt eine Aufgabe über das Netz auf die Spieler B und C, die versuchen den Ball abzuwehren. Der abgewehrte Ball soll zu Spieler D, auf die Zuspielposition, gespielt werden. Spieler D spielt einen hohen Pass auf die Position 4 und derjenige Spieler, der die Aufgabe abgewehrt hat spielt den Ball zum Zuspieler zurück. Positionswechsel nach 10 Aufgaben.

5) Ähnlich Übung 4. Spieler A schlägt eine Aufgabe über das Netz. Spieler B und C wehren die Aufgabe ab und spielen den abgewehrten Ball auf die Position 3, wo Spieler D sich befindet. Spieler D spielt den Ball nach vorn auf die Position 4 oder über Kopf auf die Position 2. Spieler B und C laufen nach der Abwehr zum Netz und spielen den Ball zurück zu D.

Wie kontrolliere ich das Können?

Hierzu haben wir spezielle Kontrollübungen die helfen, den Leistungsstand der Spieler zu überprüfen:

a) Wie in Übung 1 bei der Vervollkommnung der Aufgabe, werden die Aufgaben in Angriffszone und in die beiden hinteren Feldhälften gespielt. Wer erreicht mehr als 20 Treffer? Bei einem hohen Leistungsstand können auch Turnmatten, Kastenteile, Hocker u.ä. als Ziele verwendet werden.

b) Wer schlägt 10 fehlerfreie Aufgaben hintereinander? Wer einen Fehler begeht, beginnt von vorn an zu zählen. Wer ist zuerst fertig? Diese Übung kann einzeln oder mannschaftsweise durchgeführt werden.

c) Wie in Übung b, jedoch läuft der Aufgabenspieler nach der geschlagenen Aufgabe auf die gegenüberliegende Seite und führt dort die nächste Aufgabe aus. Bei fehlern wird von vorne gezählt. Wer ist der schnellste?